ストレスを“やる気”へと昇華する魔法のプロセス |
●ストレスを“やる気”へと昇華する魔法のプロセス
こんにちは、たけだようこです。
いつもお読みくださり、ありがとうございますm(_ _)m
「死」に一度真剣に思いをめぐらせた私はストレスをやる気に変える、ある一定の思考のプロセスがあることを知ることができました。
死を宣告された人がたどるという５段階の心理プロセスを科学的に分析したスイス生まれの精神科医、エリザベス・キューブラー＝ロスによると「否認」→「怒り」→「取引」→「抑うつ」→「受容」の段階をたどって人は「死」を受け入れるそうです。
そしてこの心理プロセスは「死」の恐怖を受け入れるときだけではなく新しい価値観や世界を受け入れるたびにいつもたどっているプロセスだと、ある日、はたと気づいたのです。
私など歌のリズムと音程がちょっとずれていると指摘されただけで
■「私のことじゃない！絶対違う！違う！」と反発します。（否認）
そして
■「ひょっとしてバカにされているのかしら？」と憤慨し（怒り）
■「みんなの歌を褒めるから、私の歌の音程のズレについて触れないでほしい」と思い（取引）
■ 自分の音痴である「運命」に落ち込み（抑うつ）
■ それでも「音痴」と言われ続けるとそのうちやっと「ああ、ひょっとしたら私は音痴なのかもしれない」と人の意見をようやく受け入れられるようになるのです。（受容）
それでも歌が好きだから、どうにもならないんですけど（笑）
ちょっと音程がずれていてリズムが少しずれていることを“自覚しながら歌う苦痛”がウソのように消え、そのうち痛みが消え苦闘が終わり、おだやかで瞑想的なあきらめの境地に達するのです。
いつもこのプロセスをたどります。そのうちに「音痴」という言葉に気分を煩わされることはなくなり、それでも歌を歌い続けている自分を静観するようになります。
これは悪玉のストレスを“心の葛藤”という善玉のストレスに変え“やる気”へと昇華してくれる【魔法のプロセス】かもしれません。
自分の「死」と向き合い、とことんまで突き詰めて考えてみることでもうひとつ、生きていくうえでとても大切なスキルを見つけることができました。
では、今回はここまでです。
次回もお楽しみに。
To Our Happiness!
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